Емоційне регулювання
5 практичних зустрічей (2 години)
закрита группа: макс 6
місце проведення: Вісбаден
ціна: 40 євро / зустріч
всі зустрічі відбуваються у теплому підтримуючему колі, з наданням простих і дієвих інструментів самодопомоги собі та своїм близьким.
1
тривожність
Тривога як відповіть на небезпеку. Що таке підвишена тривожність і навіщо вона. Чому ми не можемо інколи розслабитись. Які є способи реагування на тривогу. Як долати страхи самотужки.
2
провина
Почуття провини - одне з найсильніших почутів зараз. Чи може бути почуття провини корисним. Що робити коли почуття провини постійно присутнє в моєму житті. Як задовільнити внутрішньго критика.
3
злість
Відчуття злості, ненависті або люті - ми всі знайомі з цими почуттями. Дослідужуєм власні межі. Чому наша заборона на злість не є корисною. Як регулювати злість і дозволити її собі та іншим.
4
апатія
Втома, виснаження або депресія? Як розпізнати перші ознаки, де брати сили і що робити коли втрачаються сенси. Регулівання свого стану в кризові моменти, з ким варто ділитися поганим настроєм і чи варто приймати антидепресанти.
5
смуток
Ми всі проходимо через втрати в нашому житті. Чи можна адоптуватися до втрат, як долати біль, що допомагає відпустити і як підтримати себе та близьких.
